• Объявления

    • Victor

      Вход на форум   02.11.2016

      В связи с обновлением форума были упразднены логины для входа в свою учетную запись. Теперь в качестве логина необходимо использовать ваше имя (то, что высвечивается при публикации сообщений).

130 сообщений в этой теме

Марат, а вот к тебе вопрос, если например по этим двум программам заниматься, то лучше разделить по разным дням или в один? Сначала подтягивания, потом отжимания?

1. https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/50-podtyagivanij/

2. https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/

 

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Чекист сказал:

слился...как бы тебя назвать...чтоб шибко душу не ранить и в тоже время на голову нас_рать? ж идо массон..или содомит?

Ты луче отхавай гамнеца,ушлепан :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
34 минуты назад, Aleksey сказал:

Марат, а вот к тебе вопрос, если например по этим двум программам заниматься, то лучше разделить по разным дням или в один? Сначала подтягивания, потом отжимания?

1. https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/50-podtyagivanij/

2. https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/

 

 

Я бы по восстановлению смотрел.С одной стороны в один день лучше так как целый день отдыха выходит а с другой стороны одна группа мышц может быстрее восстанавливаться а другая медленнее и тогда могут быть накладки.Ну и не через день или по какому-то графику а по восстановлению.Если какая-то тренировка по плану а эта мышечная группа не восстановилась то лучше или не тренировать ее или,если восстановилась другая группа мышц то сделать тренировку на нее.А если сразу две в один день то лучше разносить по времени иначе первая тренировка будет интенсивнее и результативнее нежели последующая.Я б наверное как-то так делал.Ну и если есть какие-то то другие,серьезные нагрузки то они влиять в минус будут так так будут лимитировать общее восстановление.

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
52 минуты назад, Aleksey сказал:

Марат, а вот к тебе вопрос, если например по этим двум программам заниматься, то лучше разделить по разным дням или в один? Сначала подтягивания, потом отжимания?

1. https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/50-podtyagivanij/

2. https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/

Алексей, ты не находишь, что в твоем возрасте уже не стоит заниматься какими-то ни было нагрузочными тренировками? Пора уже заниматься просто поддержанием здоровья с минимальными, но протяженными по времени нагрузками. Как грится - бег от инфаркта и не более...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

встретились два педика...а чо луче хавать чобы опа не болела...отжимайтестес...сначала один а потом в один глаз

да...и бить меня не пытайтесь...одного пну он легче а второго просту чик по горлу и в калодец...я седни добрый

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, mcdv2641 сказал:

Алексей, ты не находишь, что в твоем возрасте уже не стоит заниматься какими-то ни было нагрузочными тренировками? Пора уже заниматься просто поддержанием здоровья с минимальными, но протяженными по времени нагрузками. Как грится - бег от инфаркта и не более...

Серега,ты серьезно про возраст?))

8 минут назад, Чекист сказал:

встретились два педика...а чо луче хавать чобы опа не болела...отжимайтестес...сначала один а потом в один глаз

да...и бить меня не пытайтесь...одного пну он легче а второго просту чик по горлу и в калодец...я седни добрый

Ты уже одного легкого заборол в канаве,ага ))

Сказочник епта 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Ермолай сказал:

Серега,ты серьезно про возраст?))

Марат, конечно про серьезно. Потому что сам теперь "кушаю" последствия юности, куда уж к сорока думать о развитии, пора думать об обыкновенном "поддерживании".

Изменено пользователем mcdv2641

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот многоуважаемый себя каким не человеческим нагрузкам подвергает и хоть бы что.Только крепчает.Кремень епта ))

А тут физкультура практически.

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну это да, многоуважаемый - этожеж авторитет то немыслимый:)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну если ж он жив здоров и залупаецо то значит его "митодика" действует :D

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Алексей, какие цели? Бицуху перед зеркалом целовать или для удобства разгрузки вагонов?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Госдеп проверку физической подготовки проводит наверное :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
35 минут назад, mcdv2641 сказал:

Госдеп проверку физической подготовки проводит наверное :D

Трамповские нормы ГТО :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Ермолай сказал:

Трамповские нормы ГТО :D

Вряд ли, устаревшие нормы для обезьян я думаю.... ;)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, mcdv2641 сказал:

Алексей, ты не находишь, что в твоем возрасте уже не стоит заниматься какими-то ни было нагрузочными тренировками? Пора уже заниматься просто поддержанием здоровья с минимальными, но протяженными по времени нагрузками. Как грится - бег от инфаркта и не более...

 Можно просто лечь и умереть? :D  Да вроде самый возраст сейчас рвать, судя по среднему возрасту победителей Тур-де-Франс :D В твоем возрасте вон в Приморье лыжники всех рвут. Да и велосипедисты 50+ местные молодежь подгоняют.

36 минут назад, Фёст сказал:

Алексей, какие цели? Бицуху перед зеркалом целовать или для удобства разгрузки вагонов?

 Да тут со всех сторон опасности. То колян заедет, то многоуважаемый обещает, надо держать себя в форме :D  Может так и пить брошу :D 

 А пока открою пиво :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
36 минут назад, Ермолай сказал:

Злой ты ))

Я не злой, я просто не добрый ;)

30 минут назад, Aleksey сказал:

 Можно просто лечь и умереть? :D  Да вроде самый возраст сейчас рвать, судя по среднему возрасту победителей Тур-де-Франс :D В твоем возрасте вон в Приморье лыжники всех рвут. Да и велосипедисты 50+ местные молодежь подгоняют.

 

Лешь, да твое дело вообще то. Просто предостерегаю от того, на что сам нарвался. Хочешь - послушай, а нет -  так то хоть штангу тягай. Колхоз - дело сугубо индивидуальное.

Изменено пользователем mcdv2641

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, mcdv2641 сказал:

 Потому что сам теперь "кушаю" последствия юности, куда уж к сорока думать о развитии, пора думать об обыкновенном "поддерживании".

Сергей, да я помню наш очный разговор на эту тему, я его дальше даже не стал развивать потому что понял что у тебя скорее всего настолько глубокие заблуждения что это долгий и на тот момент не совсем к месту разговор. Если хочешь давай обсудим. Переубеди меня подтягиваться и я открою еще пива :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Алексей, да никого я не собираюсь переубеждать. Повторяю в третий раз - твое дело.

Да и во времена того разговора я совершенно не знал о последствиях. Теперь уже два года как знаю, потому и влез в ваш разговор.

В общем - каждому свое.

P.s. а пиво еще никому не вредило :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, mcdv2641 сказал:

Да и во времена того разговора я совершенно не знал о последствиях. Теперь уже два года как знаю, потому и влез в ваш разговор.

Ну  так поделись опытом? Сердце растягивать нельзя? Мышцами работу выполнять? Давай договоримся что ведем речь о нагрузках, пускай до 1 разряда.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Встречный еврейский вопрос - ты когда последний раз давление замерял и анализы сдавал?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, mcdv2641 сказал:

Встречный еврейский вопрос - ты когда последний раз давление замерял и анализы сдавал?

 В 2015, в спортдиспансере во Владивостоке, в т ч под нагрузкой на велосипеде. Ну и там все врачи, полное обследование. Прописали мельдоний :D и витаминки. В целом все ок, до соревнований допущен.

 Пульс в покое в то время был 43, аспаркам пить запретили из-за калия. 

 С тех пор нагрузки после известного события уменьшились примерно втрое  :D 

 Ну теперь давай, делись опытом.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну значит у тебя все в порядке, тягай гири двухпудовые и толкай штанги полуторацентнерные в позиции стоя...

Лешь, я уже все сказал раньше.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, mcdv2641 сказал:

Ну значит у тебя все в порядке, тягай гири двухпудовые и толкай штанги полуторацентнерные в позиции стоя...

Лешь, я уже все сказал раньше.

 С дуру можно и х... сломать. Я правильно тебя понял? :D Ну если ты конечно не могоуважаемый :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти